Diyeta ng Buckwheat - ang pinakamahusay na oras

Ang buckwheat mula sa mga sinaunang panahon ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang, laganap at masarap na mga siryal. Kasama dito ang protina ng gulay at isang listahan ng mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa maayos na koordinasyon na gawain ng katawan: phagopirin, rutin, kape, procatechinic, chlorogenic, gallic acid, phenolic compound. Ito ay salamat sa kanila na ang buckwheat ay inireseta sa panahon ng edema ng iba't ibang mga etiology, atherosclerosis, hypertension, mga sakit ng mga duct ng apdo at bato, pati na rin ang rayuma at sakit sa buto. Ngunit ang pangunahing bagay ay ang diyeta ng bakwit na kapaki-pakinabang para sa mga nais na maging mas payat at mas maganda.

Diyeta ng Buckwheat mula sa mga sikat na bituin

Isang diyeta sa pagdidiyeta batay sa paggamit ng bakwit bilang pangunahing ulam para sa mabilis na pagbaba ng timbang, mayroon ngayon sa maraming mga bersyon. Ang bawat isa sa kanila ay may sariling tagal, bisa at menu. Ang pinakatanyag ay:

• Buckwheat mono-diet - dinisenyo para sa parehong 3 araw at isang linggo. Ang diyeta ay binubuo ng eksklusibo ng sinigang na bakwit, berdeng tsaa at purified na hindi carbonated na mineral na tubig. Sa karaniwan, 700 gramo ng labis na timbang ang nawawala bawat araw. Ito ang pinakamahirap. Ang mga pagsusuri at resulta ng pagkawala ng timbang ay hindi pinakamahusay, dahil may mabilis na pagbabalik ng nawalang kilo.
• Diet sa bakwit na may kefir. Ipinapalagay ang paggamit, bilang karagdagan sa bakwit ng bakwit, walang kefir na kefir (hindi hihigit sa 1 litro bawat araw). Ito ay isang mas banayad, ngunit hindi gaanong mabisang pagpipilian, na dinisenyo sa loob ng 7 araw o 2 linggo. Sa hinaharap, na may mahigpit na pagsunod sa diyeta, maaari kang mawalan ng 10 kg.
• Diyeta ng bakwit na may gatas. Kasama sa pang-araw-araw na diyeta ang bakwit na may gatas, pinatuyong prutas at prutas. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na pagpipilian, dahil nagbibigay ito sa katawan ng halos lahat ng mahahalagang mineral at bitamina. Dinisenyo para sa 14 na araw na may isang kahusayan ng 7-8 kg.

Bilang karagdagan sa mga tampok sa itaas ng bawat pagpipilian nang magkahiwalay, may mga patakaran na dapat sundin sa anumang kaso:

1. Sa araw ay umiinom kami mula 1. 5 hanggang 2 litro ng malinis na tubig nang walang gas. Maaari kang uminom ng berdeng tsaa para sa pagbabago.
2. Pinapayagan na kumuha ng pagkain anumang oras, sa anumang dami, ngunit hindi lalampas sa 18: 00 (o 4 na oras bago ang oras ng pagtulog).
3. Ibinubukod namin ang mga pampalasa, asin, asukal at mga sarsa mula sa menu. Maaari mo lamang magamit ang mga tuyo o sariwang halaman.
4. Ang sinigang ng Buckwheat ay pinakamahusay na steamed sa isang kasirola o sa isang thermos. Upang magawa ito, ibuhos ang kumukulong tubig sa cereal, takpan ng takip. Kung sa isang kasirola, pagkatapos ay balutin ito ng mga tuwalya at kumot, na iniiwan ito sa magdamag, kung sa isang termos, pagkatapos ay sapat na 45-60 minuto. 500 gr. Ang buckwheat ay kumakalat ng halos 1. 5 litro ng tubig. Ang mga detalyadong recipe na may video sa mga steaming cereal ay matatagpuan sa Internet.

Ang sistemang pagkain ng bakwit mula sa Pelageya ay mas magkakaiba-iba, kaya't ang menu para dito ay maaaring magkakaiba. Halimbawa, kalahating oras bago mag-agahan, inirerekumenda na uminom ng isang herbal decoction ng mga goji berry, at kumain ng sinigang na may pinatuyong mga aprikot na steamed magdamag para sa agahan. Kumain ng sinigang na bakwit na may 5-6 na pcs. prun at linga. Pag-iba-ibahin ang hapunan na may bakwit, gatas at mga minatamis na prutas.

Mga kontraindiksyon at kawalan

Ang kakanyahan ng bawat diyeta ay isang hanay ng mga patakaran para sa pagkain ng pagkain na may ilang mga paghihigpit na nauugnay sa pagkain, kanilang dami, dami, pati na rin ang agwat sa pagitan ng mga pagkain. Kadalasan, ang mga pagbabawal para sa katawan ay may mga kahihinatnan.

Ang diyeta ng buckwheat ay walang pagbubukod, dahil nagsasangkot ito ng pagbawas sa pang-araw-araw na halaga ng enerhiya ng mga pagkain na mas mababa sa pinakamababang antas, katulad ng, mas mababa sa 1000 kcal. Naturally, dahil dito, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay nangyayari, dahil ang katawan ay nagsisimulang gumastos ng higit sa natanggap nito, ngunit nagsasama ito ng maraming mga problema:

1. Ang mababang paggamit ng calorie ay maaaring maging sanhi ng pangkalahatang kahinaan, pagkahilo at pananakit ng ulo. Ang mga nakalistang sintomas ay isang senyas na ang isang diyeta ng bakwit ay kontraindikado para sa isang tao. Ang isang araw ay sapat upang malaman, pagkatapos kung saan dapat mong baguhin ang sistema ng pagkain para sa mabilis na pagbaba ng timbang.
2. Dahil sa monotony ng diyeta, medyo mahirap i-hold out para sa itinakdang oras sa sinigang na bakwit.
3. Ang pagkawala ng timbang ay nangyayari nang mabilis, na kung saan ay nagsasama ng pagtaas sa posibilidad ng "yo-yo" na epekto. Napakahalaga na makalabas nang tama sa diyeta.
4. Ang hindi magandang diyeta at pang-araw-araw na halaga ng enerhiya ay maaaring makatulong na mapababa ang presyon ng dugo, magpapalala ng mga malalang sakit.

Ang paglipat sa isang pansamantalang sistema ng pagkain ng bakwit ay inirerekumenda na eksklusibo para sa malusog na tao. Labis na labag sa mga nutrisyonista ang pagmamasid nito ng mga buntis, mga ina ng pag-aalaga, mga taong may aktibong pamumuhay at pang-araw-araw na pisikal na aktibidad, mga diabetiko, mga pasyente na hypertensive, pati na rin ang mga tao pagkatapos ng operasyon sa mga bahagi ng tiyan.

Mga rekomendasyon mula sa mga nangungunang nutrisyonista

Upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan, pinapayuhan ng mga nutrisyonista na kumuha ng karagdagang multivitamin complex sa bahay. Makakatulong ito na mapanatili ang katawan sa isang gumaganang kondisyon.

Hindi ka dapat sumunod sa sistema ng pagkain ng buckwheat nang higit sa 2 linggo, at kung ang isang tao ay regular na nagsisimulang makaranas ng sakit ng ulo at pagkapagod, pagkatapos ng umaga sa isang walang laman na tiyan inirerekumenda na uminom ng isang basong tubig na may lemon at isang kutsarang ng pulot (magbabad sa enerhiya).

Tungkol sa epekto ng yo-yo, kinakailangang maingat at wastong lumabas sa diyeta upang maalis ito. Upang magawa ito, dapat mong ganap na kalimutan ang tungkol sa labis na pagkain + unti-unting ipakilala ang mga pagkain na naglalaman ng protina ng hayop sa diyeta (halimbawa, para sa agahan, kumain ng 1 lutong itlog na may tinapay na rye at mababang-taba na keso sa kubo, kumain kasama ang sopas ng bakwit at kumain kasama sinigang na bakwit na may gatas). Inirerekumenda na panatilihin ang halaga ng matamis at mataba na pagkain sa isang minimum.

Anuman ang maaaring sabihin, mula sa isang diyeta ng bakwit, ang parehong mga benepisyo at pinsala ay mananatili para sa pagkawala ng timbang. Ito ay medyo simple at abot-kayang, mahusay at mabilis. Ngunit ang opinyon ng mga doktor tungkol dito bilang isang 2-linggong nutritional system ay mananatiling negatibo. Pinapayuhan nila ang paggamit ng isang diyeta ng bakwit bilang mga araw ng pag-aayuno, na magiging mas kapaki-pakinabang para sa paglilinis ng katawan. Para sa pagbawas ng timbang, pinapayuhan na obserbahan ito nang hindi hihigit sa isang beses bawat 2 buwan.